Description

La gymnastique douce permet de remobiliser le cours en douceur. Les mouvement sont accompagnés de renforcement musculaire.  Vous retrouvez du tonus musculaire tout en prenant conscience de votre respiration.

Grâce à son approche unissant le corps et l’esprit, le yoga rallie les personnes qui souhaitent maintenir ou améliorer leur santé globale, celles qui visent davantage le bien-être que la performance. C’est un aspect qui en attire plusieurs, notamment les personnes âgées. Et c’est tant mieux, car les bienfaits sont nombreux! Dans une toute récente revue systématique, un groupe de chercheurs a observé que les personnes âgées de 60 ans et plus qui pratiquent le yoga ont un meilleur équilibre, une plus grande flexibilité et davantage de force dans les jambes que les autres du même groupe d’âge. Tout aussi important, les personnes âgées qui pratiquent le yoga vivent moins d’état dépressif et perçoivent plus positivement leur santé physique et mentale (Sivaramakrishnan et al. 2019).

Horaires

Vendredi 10h05-11h05