GYM PRENATAL

Ce que peut vous apporter la gym prénatal

• Se sentir plus légère et bouger plus facilement
• Maintient en forme et le moral
• Peut améliorer le transit
• Stimule la circulation sanguine
• Participe à la lutter contre les douleurs ressenties dans la zone lombaire ou au niveau des articulations

Yoga Prénatal Degasquet

Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée.

@ Institut de Gasquet – Venez pratiquer à la source

Pilates prénatal

Grace à une sélection d'exercices adaptés du répertoire de Pilates les Femmes enceintes peuvent pratiquer une activité douce et garder de la mobilité dans leur corps.

Durant la grossesse seul les sports où il y a ds risques de chutes sont déconseillés.

Ce cours vise à améliorer la posture tout en favorisant la souplesse et le renforcement des muscles profonds. Durant le cours l'accent est également mis sur la concentration et la respiration.

La méthode Pilates agit favorablement sur la récupération après l'accouchement.

Gym Ballon Prénatal

Les bienfaits de ce ballon d'exercice pendant la grossesse sont ainsi nombreux, aussi bien pour la maman que bébé. En effet, avec ces exercices à faire, la maman va tantôt avoir une meilleure posture, assouplir son corps, mobiliser son bassin et soulager certaines douleurs de dos.

LES COURS

Vendredi 19h: Cours en groupe maximum 8 personnes. Atelier mensuel.

Prochain atelier Vendredi 14 mars 2025.

Tarif: 25chf le cours

Lundi 20h10: Cours collectif Pilates

Tarif: 25chf le cours ou Carte à 10 cours 220chf ou Carte à 5 cours 115chf

Pilates renforcement musculaire avec de petits poids

Pratiquer du sport durant sa grossesse

PIlates avec gros ballon

Pilates au sol