Ce que peut vous apporter la gym prénatal

• Se sentir plus légère et bouger plus facilement
• Maintient en forme et le moral
• Peut améliorer le transit
• Stimule la circulation sanguine
• Participe à la lutter contre les douleurs ressenties dans la zone lombaire ou au niveau des articulations
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Les cours

Cours en groupe maximum 5 personnes

Tarif: 25chf le cours

Dates

Samedi 18 Janvier 2020 10h-11h

Samedi 22 fevrier 10h-11h

Samedi 28 mars 10h-11h

Pilates prénatal

Grace à une sélection d'exercices adaptés du répertoire de Pilates les Femmes enceintes peuvent pratiquer une activité douce et garder de la mobilité dans leur corps.

Durant la grossesse seul les sports où il y a ds risques de chutes sont déconseillés.

Ce cours vise à améliorer la posture tout en favorisant la souplesse et le renforcement des muscles profonds. Durant le cours l'accent est également mis sur la concentration et la respiration.

La méthode Pilates agit favorablement sur la récupération après l'accouchement.

Pilates renforcement musculaire avec de petits poids

Pilates avec gros ballon et magic circle

PIlates avec gros ballon

Pilates au sol