Ce que peut vous apporter la gym prénatal

• Se sentir plus légère et bouger plus facilement
• Maintient en forme et le moral
• Peut améliorer le transit
• Stimule la circulation sanguine
• Participe à la lutter contre les douleurs ressenties dans la zone lombaire ou au niveau des articulations
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• Les cours

Vendredi à 9h50: Gym prénatal

Vendredi 10h55: Gym Postnatal

Le démarrage de ces cours est reporté à novembre 2023 en raison d'un congé maternité.

Cours en groupe maximum 5 personnes

Tarif: 25chf le cours

PRENATAL

Yoga Prénatal Degasquet

Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée.

Pilates prénatal

Grace à une sélection d'exercices adaptés du répertoire de Pilates les Femmes enceintes peuvent pratiquer une activité douce et garder de la mobilité dans leur corps.

Durant la grossesse seul les sports où il y a ds risques de chutes sont déconseillés.

Ce cours vise à améliorer la posture tout en favorisant la souplesse et le renforcement des muscles profonds. Durant le cours l'accent est également mis sur la concentration et la respiration.

La méthode Pilates agit favorablement sur la récupération après l'accouchement.

Gym Ballon Prénatal

Les bienfaits de ce ballon d'exercice pendant la grossesse sont ainsi nombreux, aussi bien pour la maman que bébé. En effet, avec ces exercices à faire, la maman va tantôt avoir une meilleure posture, assouplir son corps, mobiliser son bassin et soulager certaines douleurs de dos.

POSTNATAL

Yoga Postnatal Degasquet

En petits groupes, les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale.

Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans.

Pilates renforcement musculaire avec de petits poids

Pratiquer du sport durant sa grossesse

PIlates avec gros ballon

Pilates au sol